;
Диети

Яйчена диета | Диети Framar.bg

hranene.framar.bg

С яйчената диета постигнете много добри резултати. Тя има едно важно предимство пред повечето диети за бързо отслабване: няма да се чувствате гладни, нещастни или лишени от удоволствие. Тайната на яйчната диета се крие в това как яйцата взаимодействат с другия важен продукт в менюто - грейпфрута. Диетата не е базирана изцяло на яйца и грейпфрут, а по-скоро двата продукта работят в синхрон върху понижаването на телесното тегло. Когато се храните разнообразно, макар и с основни храни, които са посочени в диетата, то вие ще се чувствате добре, за разлика от многотонни и много рестриктивни на калории диети. Продължителността на диетата може да бъде различна. По-добре е да се започне с едноседмичен курс и всичко ново да се прибавя постепенно. Двуседмичното спазване на този режим на хранене също не би навредил, а ако се чувствате добре и килограмите се топят, може да продължите диетата до 4 седмици. Предимството е, че за този дълъг период ще изградите здравословни навици, което ще ви помогне да живеете по-добре. Основните продукти, върху които е изградена диетата са сварени яйца, грейпфрут, плодове, зеленчуци и варено нетлъсто месо. Продължителността е между 1 и 4 седмици, като за най-добри резултати е добре да спазвате режима в максималния срок. След като приключи този период, очаквайте понижаване на теглото между 3 и 7 килограма. През първата седмица закуската през всички дни е една и съща:  1\/2 портокал или грейпфрут и 1-2 варени яйца. Обяд - плодове по ваш избор, без ограничения в количеството (портокали, ябълки, круши, кайсии, дини, пъпеши и др.); Ежедневна закуска през цялата седмица: 1\/2 портокал или грейпфрут и 1-2 варени яйца. Споменатите продукти се разпределят за приемане през целия ден, не е необходимо да се ядат през точно определено време, но не трябва и да се включват никакви допълнения към тях. След като приключите с диетата започнете постепенно включване на обичайните храни в менюто си, като запазите закуската от грейпфрут с яйца. Тя ще ви даде достатъчно енергия за старт на деня, а двата продукта имат чудесен ефект върху здравето ни и топенето на мазнини. Не забравяйте да се храните разнообразно и да не консумирате храни, богати на наситени мазнини, ако искате да сте здрави и слаби.